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你懂堅果嗎?
堅果含有不飽和脂肪酸,多種礦物質、膳食纖維和蛋白質。
補充健身後體力
含蛋白質與鐵,降低身體能量消耗速度,保持活力,並有助於身體傳輸和保存能量。維生素E的含量,具有抗氧化力,可強化細胞膜、預防自由基侵害細胞並保健血管。
夏威夷豆 Macadamia Nuts
含單元不飽和脂肪酸:夏威夷果含有不飽和脂肪酸、維生素B群、維生素E。
葡萄乾 Raisin
含鐵質、抗氧化物(葡萄多酚與花青素)、膳食纖維,可作為運動前後的能量補給!
腰果 Cashew
腰果的油脂多為不飽和脂肪酸的油酸及亞麻油酸及礦物質鈣、鎂、鉀、鐵,維生素B1、B2、B6。
男女生最要補
含有鋅,男性荷爾蒙的活性成分,保養男性生育能力。同時含有鎂與木酚素(植物性荷爾蒙),能幫助調節女性荷爾蒙!維生素E具有抗氧化力 。
南瓜子 Pumpkin Seeds
含鎂、鋅:南瓜子具有鋅及木酚素,有助於攝護腺組織與精蟲之保護作用。
杏仁果 Almonds
膳食纖維是一班堅果的兩倍,因含錳,能幫助膠原蛋白的生成,成為愛美人士喜歡的堅果之一。
元氣堅果
含單元不飽和脂肪酸,維生素B群、維生素E、維生素B5,與鐵、鋅、葉酸、鈣、磷等各種礦物質。
核桃 Walnuts
含單元不飽和脂肪酸:夏威夷果含有不飽和脂肪酸、維生素B群、維生素E。
松子 Pine Nuts
松子又稱長壽果,含油酸、亞麻酸油酸及維生素E。
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