秋天就是止不住想吃甜點的慾望!

好險有鋁罐的健康食譜,每次都能讓我們罪惡感低一些~

咖啡迷人的香氣搭配堅果! 是秋天的滋味~🍂

 

— 食材 (620卡) —

 

即溶咖啡粉 X 4 小匙

香蕉 X 127g  

燕麥 X 50g  

蛋 X 1顆

豆漿或植物奶 X 100g

喜食堅果核桃 X 30g    

杏仁醬 X 適量

鹽 X 少許

肉桂粉 X 適量

 

— 作法 —

Step 1 – 將喜食堅果核桃切碎、放入烤箱150度烤5~10分鐘

Step 2 – 將咖啡粉,豆漿、鹽拌勻

Step 3 – 香蕉壓成泥,加入蛋打散

Step 4 – 加入燕麥拌勻後,倒入Step 2,與烤好的核桃

Step 5 – 加入肉桂粉

Step 6 – 靜置20分鐘讓燕麥吸收液體

Step 7 – 將燕麥糊倒入模型中,加入杏仁醬增加堅果香氣

Step 8 – 放入氣炸鍋,以170度烤15分鐘(牙籤戳進去不沾黏即可)

 

 
💡 加熱可以用微波700w 1分鐘 (廚房紙巾沾溼包瑪芬) 或是氣炸鍋180度5分鐘 (噴些許水在表面)