早晨的儀式感很重要! 快來學學近期最流行的隔夜燕麥粥早餐,

除了準備非常輕鬆外,透過鋁罐的巧手變成超高顏值!

周末快到了! 準備好好的款待自己,迎接美好的一天! 😊

 

 

— 食材 —

 

酪梨 X 50g    

燕麥 X 45g

豆漿 X 200g

喜食堅果(核桃、腰果、南瓜子、葡萄乾) X 30g    

無糖優格 X 40g

奇亞籽 X 5g

莓果 X 適量

蜂蜜 X 適量

黑豆 X 適量

— 作法 —

Step 1 – 將酪梨與豆漿打均勻

Step 2 – 加入燕麥、奇亞籽、優格拌

Step 3 – 放入冰箱一晚

Step 4 – 早上取出後,擺上配料(酪梨綜合堅果、莓果) 依個人喜好

Step 5 – 最後淋上些許蜂蜜

 

 
稠度都可以依個人喜好調整,豆漿換成植物奶也很讚!