{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}
{{ childProduct.title_translations | translateModel }}
{{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}
飲食計畫的營養補給小纖物–天然堅果
近年來許多人對於飲食及營養素的品質越來越要求,也更重視如何維持健康!
因此,有許多各式各樣的特殊飲食也隨之興起,最常聽到的就是生酮飲食或低碳(醣)飲食,
主要是透過減少碳水化合物的攝取,幫助降低身體的堆積感,希望藉由這樣的飲食調整可以
盡快達到自己最理想的目標。
然而生酮飲食是什麼呢? 其實生酮飲食的定義是很嚴謹的!
主要熱量來源為脂肪,且必須佔總熱量的80%以上,
透過這樣的飲食模式讓身體更容易產生酮體,藉此來降低因為囤積而造成的身體負擔,
但因為生酮飲食的執行程度相當困難與不便,不太適合長時間使用,
所以有更多人會選擇低碳(醣)飲食作為主要的飲食方式,其執行度相對的方便許多,
碳水化合物可以攝取總熱量的10%~25%,且脂肪占比約35~40%,
依照這樣的飲食調整,長期下來不僅身體的負面影響大幅降低外,
對於改善油膩負擔也有一定的幫助!
不論以上哪一種飲食模式,其實最大的問題就是容易造成營養素的缺乏,因為這樣的特殊飲食:
一是容易攝取不足營養素,二是會增加營養素的消耗,
因此若要執行這樣的飲食模式,其重點就是營養素的補充!
尤其是優質油脂的攝取就相當重要了! 好的油脂不僅是熱量補充的來源,
亦可以降低身體的負擔,排出不必要的廢棄物,對抗不良因子,
對於維持生機能及健康狀態都有很好的助益!
無加工的天然堅果就是好油的來源之一,更是營養補給的聖品,
正因如此,衛福部早在多年前就將堅果安排在國人每日飲食指南的重要位置上!
堅果富含人體所需的必備脂肪酸,單元不飽和脂肪酸,水溶性及脂溶性維生素,多種礦物質,膳食纖維等。
讓您補充好油時也能將其他重要營養素一起補充! 堅果的總類非常多,且不同總類在營養素方面略有不同,
每日食用綜合堅果不僅可以幫助身體全方面的營養補給,讓您在維持健康的道路上事半功倍!